If you have any questions concerning our products or LR please contact your personal personal LR contact person.
pro 2 osoby
Brambory omyjte a v osolené vodě vařte zhruba 20 minut. Rybí filet postřikejte citrónovou šťávou a lehce posolte. V pánvi rozpalte slunečnicový olej a na něm osmahněte filet. Přidejte zeleninový vývar a rybu vařte zhruba 5–10 minut. Mezitím omyjte pažitku a nasekejte ji najemno. Promíchejte s jogurtem, smetanovým sýrem, hořčicí a pažitkou. Ochuťte nahrubo namletým pepřem a špetkou soli. Uvařené brambory oloupejte. Hořčičnou omáčku promíchejte s rybou, slunečnicová semínka opražte a přidejte k salátu.
Rybí salát podávejte s bramborami.
V případě vyšší energetické potřeby podávejte jako svačinu celozrnné sušenky s ořechy.
*(Kalorie navíc pro osoby s velmi vysokými energetickými požadavky, tzn. pro vykonávající fyzicky náročnou práci minimálně 8 hodin denně nebo pro sportovce sportující alespoň 8 hodin týdně.)